Beratung & Coaching

Ablauf

Sie senden mir eine Email oder kontaktieren mich über das Kontaktformular. Danach vereinbaren wir einen Termin für ein 15 minütiges Vorgespräch. Dieses Vorgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Dieses Vorgespräch kann über Videogespräch oder über Telefon erfolgen. Sie lernen mich kennen und können Ihr Anliegen schildern. Wir besprechen gemeinsam, welches Vorgehen zur Lösung Ihrer Situation sinnvoll wäre. Danach können Sie in Ruhe überlegen, ob Sie mit mir den Weg zur inneren Stärke gehen möchten. Ich unterliege der Schweigepflicht und Ihre Anliegen werden stets vertraulich behandelt.

Wenn Sie sich für eine Zusammenarbeit entschieden haben, buchen Sie einen Termin. In diesem Gespräch vertiefen wir Ihr Anliegen und thematisieren Ziele und konkrete Schritte zur Erreichung dieser Ziele.

Möchten Sie weitere Termine, entscheiden Sie über Häufigkeit und Abstand der Termine. Gerne stehe ich Ihnen zwischen den Terminen über Email zur Verfügung.

Vorteile

• Diskretion gegenüber den Krankenkassen
• Hohe Flexibilität: schnelle und einfache Terminvereinbarung
• Keine langen Wartezeiten
• So viel wie nötig, so wenig wie möglich: Entscheiden Sie über die Anzahl der Sitzungen
• Schweigepflicht

Psychologische Beratung

Viele Probleme, die aufkommen und den Alltag schwer machen, können sich nach einiger Zeit zu einer starken Last entwickeln. Die psychologische Beratung richtet sich an Menschen, die psychisch gesund sind, aber durch konkrete Lebensprobleme belastet sind. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Situation zu betrachten und neue Wege zur Lösung zu finden. Da der Übergang zwischen Beratung und Therapie oft nicht konkret trennbar und die Übergänge fließend sind, können sich verwendete Methoden überschneiden. Der Ansatz ist lösungs- und ressourcenorientiert und hat das Ziel, Ihre innere Stärke und Ihren Selbstwert wiederzuerlangen.

Die nötigen Grundlagen werden geschaffen, um eigene Handlungsspielräume zu erkennen und auszubauen. Mir persönlich ist es wichtig, eine vertrauensvolle Gesprächsatmosphäre zu schaffen, damit Sie sich sicher sein können, dass die Inhalte vertraulich behandelt werden und Sie Ihre Themen frei aussprechen können. Mir sind Werte wie Wertschätzung und Empathie wichtig, die ich mit in die Arbeit einbringe. So können Sie sich nicht nur professionell gut beraten, sondern sich auch auf menschlicher Ebene aufgehoben fühlen.

Gemeinsam finden wir einen Zugang zu Ihren Ressourcen und arbeiten daran nachhaltige Veränderungen umzusetzen. Häufig reichen wenige Sitzungen aus, um Veränderungen zu bewirken.

Kosten 50 Minuten: 89 €
Paket 5 Termine: 445 €  für  430 €

Anfragen

Psychologische Beratung kann Ihnen u.a. bei folgenden Themen helfen:

• Innere Stärke entwickeln
• Bewältigung von Konflikten
• Herausfordernde Lebensumstände
• Stressbewältigung
• Gute Entscheidungen treffen
• Entwickeln von Lösungsstrategien
• Emotionen regulieren

Coaching

Manchmal ist es um uns so hektisch und unser Alltag ist mit vielen Ablenkungen gefüllt, wir kommen nicht zur Ruhe und sind in einem Hamsterrad aus Aufgaben und Anforderungen gefangen. Wir haben das Gefühl, nur noch für andere zu arbeiten und uns selbst aus den Augen verloren zu haben. Die innere Ruhe ist nicht mehr da und wir können keinen Zugang zu uns mehr finden. Lange Zeit waren Sie für andere da und haben sich selbst verloren. Was entstanden ist, ist eine Unzufriedenheit und ein starkes Gefühl, dies ändern zu wollen. Im Coaching kann der Blick wieder ausgerichtet werden auf Dinge, die längst verloren worden sind. Es können ganz unterschiedliche Fragestellungen vorliegen und individuelle Problemstellungen vorhanden sein.

Im Coaching lässt sich der Weg zur inneren Stärke wiederfinden.

Gerne unterstütze ich Sie dabei, den Weg zu Ihrer inneren Stärke wiederzufinden, mehr Lebenszufriedenheit zu erlangen und neue Sichtweisen zu entdecken.

Oft reichen schon wenige Sitzungen aus, wir erarbeiten Lösungswege und entdecken Ihre Ressourcen neu, die Sie für die Erreichung Ihrer Ziele benötigen.

Kosten 50 Minuten: 89 €
Paket 5 Termine: 445 €  für  430 €

Anfragen

• Sie können Ihre Unzufriedenheit nicht klar benennen, wissen aber, dass sie da ist
• Sie fühlen sich kraftlos und unmotiviert
• Sie sind in einem Konflikt gefangen und wünschen sich eine Lösung
• Sie sind ruhelos und leiden unter Schlafstörungen
• Sie haben das Gefühl, die Tage fliegen nur so dahin und Sie haben keine Zeit für die wesentlichen Dinge im Leben

Psychotherapie (nach HPG)

Manchmal kommt im Leben eine Welle auf uns zu, die wir nicht immer bewältigen können. Wir fühlen uns von unserem Umfeld nicht verstanden oder wir haben das Gefühl, dass das Problem viel zu groß für uns ist. Dies kann zu einem starken Gefühl der Hilflosigkeit führen und zu einer Verzweiflung.

Gerne begleite ich Sie dabei, positive Veränderungen in Ihrem Leben zu erreichen und Ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Das Erkennen von eigenen Wünschen und Bedürfnissen und der Weg in eine größere Zufriedenheit.

Wir arbeiten gemeinsam innerhalb einer vertrauensvollen therapeutischen Beziehung Ihre aktuelle Problemlage heraus.  Zusammenhänge können so bewusster gemacht und somit verändert werden. Die Betrachtung und das Wiederentdecken Ihrer eigenen Ressourcen ermöglicht es, die passenden Bewältigungsstrategien herauszuarbeiten.

Wir erproben gemeinsam Strategien und Sie füllen Ihren Werkzeugkoffer, um zukünftige Probleme besser bewältigen zu können.

Kosten 50 Minuten: 89 €
Paket 5 Termine: 445 €  für  430 €

Anfragen

Psychotherapie kann bei folgenden Themen unterstützen:

• Sie leiden unter Depression, Ängsten und Panikattacken
• Sie haben das Gefühl, unter einem schlechten Schlaf zu leiden, der Sie unterholt lässt
• Sie sind oft unzufrieden, motivationslos und fühlen sich überfordert
• Ihre Gedanken haften oft bei einem bestimmten Thema und Sie finden keine Lösung

• Sie nehmen nicht mehr richtig am Leben teil und ziehen sich zurück

COaching & Therapie

FAQ Einzelgespräche

Wie ist der Ablauf einer psychologischen Beratung?

1. Zunächst können Sie mich per Email oder telefonisch kontaktieren. Sie können mir gerne Ihr Anliegen per Email schildern oder ich rufe Sie zurück und wir führen ein kostenloses Erstgespräch von ca. 10-15 Minuten.
2. Wir vereinbaren einen Beratungstermin, in dem wir Ihr Anliegen thematisieren. Gerne kann ich eine Einschätzung geben, wie viele Termine Sie ungefähr einplanen sollten. Es ist Ihnen jedoch freigestellt, in welchem Zeitabstand und wie oft Sie die Termine wahrnehmen möchten.
3. Die Zahlung kann bar oder per Überweisung getätigt werden. Eine Rechnung stelle ich Ihnen aus.

Was sagt das Gütesiegel des Berufsverbandes aus?

Der Berufsverband Deutscher Psycholog*innen (BDP) hat mir das Gütezeichen der psychologischen Beratung ausgestellt. Die Voraussetzungen dafür sind erfüllt: eine hohe Qualifikation, das Einhalten der Schweigepflicht, Anonymität und Vertraulichkeit.

Welche Themengebiete können besprochen werden?

Es können unterschiedliche Themen besprochen werden, wie die Klärung von Beziehungsproblemen im Arbeitsumfeld oder in der Partnerschaft. Die Bearbeitung von Grübelgedanken und auch die Förderung von Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge. Aber auch der Umgang mit Stress im Alltag kann ein möglicher Themenschwerpunkt sein.

Umgang mit Stress

Selbstwertschwierigkeiten

Erarbeiten von Problemlösungsstrategien

Schwierigkeiten im Umgang mit anderen Menschen, dies können Kommunikationsschwierigkeiten sein, aber auch Angst vor Ablehnung oder soziale Ängste

Wunsch nach mehr Wohlbefinden und mehr Lebensqualität

Was ist der Unterschied zwischen psychologischer Beratung, Coaching und Psychotherapie nach HPG?

Psychologische Beratung, Psychotherapie und Coaching können sich methodisch überschneiden. Die Abgrenzung der Bereiche ist vielen Menschen nicht bewusst.

Was ist psychologische Beratung?

Psychologische Beratung beschreibt psychologische Maßnahmen, um Probleme und Konflikte zu überwinden und aufzuarbeiten. Die Beratung stellt eine strukturierte Art der Unterstützung dar und beinhaltet die Psychoedukation, also die Wissensvermittlung über psychologische Inhalte. Mit dem Klienten oder der Klientin wird das Problem besprochen und passenden Lösungsansätzen thematisiert. Die Beratung befasst sich nicht mit psychischen Erkrankungen und der Klient oder die Klientin wird nicht nach einer IDC-10 Diagnose eingeschätzt. Es handelt sich um keine Psychotherapie und ist keine Kassenleistung. Psychologische Beratung kann als Unterstützung zur Prävention von Depression, Angsterkrankungen, Burnout und anderen Erkrankungen sinnvoll sein.

Was sind die Vorteile?

Die Vorteile einer psychologischen Beratung sind die kurzen Wartezeiten und die Krankenkasse wird nicht informiert.

Für wen ist die psychologische Beratung nicht geeignet?

Bei akuten Krisen, Suizidgedanken, schweren psychischen Leiden und psychotischen Zuständen ist die psychologische Beratung nicht geeignet. In diesen Fällen suchen Sie eine stationäre Klinik auf oder wenden Sie sich an das nächstgelegene Krankenhaus.

Was ist Psychotherapie?

Psychotherapie kommt dann zum Einsatz, wenn der Klient eine psychische Erkrankung hat, die er nicht ohne Hilfe bewältigen kann. Die Dauer der Behandlung geht über die Dauer der psychologischen Beratung hinaus. Dem Klient oder der Klientin wird genügend Zeit eingeräumt, neue Verhaltensweisen anzuwenden und zu üben. Es handelt sich um eine Heilbehandlung und darf nur von psychologischen Psychotherapeuten und ärztlichen Psychotherapeuten oder von Heilpraktiker*innen für Psychotherapie durchgeführt werden. Die Krankenhassen übernehmen nur die Kosten, wenn es sich um Psychotherapeuten mit Kassenzulassung handelt. Kosten für die Behandlung durch einen Heilpraktiker für Psychotherapie müssen privat gezahlt werden. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten nicht.

Was ist ein Coaching?

In einem Coaching ist der Coach dafür zuständig, die Unterstützung bei der Umsetzung von Zielen zu geben, die dem Klient bereits klar sind. Es handelt sich bei einem Coaching um die Unterstützung eines gesunden Menschen, durch Übungen, um an das selbst benannte Ziel zu kommen. Themen können Denkmuster und Glaubenssätze sein, Selbstwertaufbau, Selbstmanagement, Stressmanagement und eine Verbesserung der Work-Life-Balance.

Für wen ist das Coaching geeignet?

Es ist geeignet für Menschen, die

– die eigenen Bedürfnisse aus den Augen verloren hat

– die den Alltag als schwer empfindet

– das Gefühl haben, sich verändern zu wollen